| |
Viktigt att veta
Yoga
främjar hälsa och ger dig många medicinska fördelar men all träning sker
på eget
är på eget
initiativ och ansvar.
|
[ |
Om du är
sjuk, skadat dig på något sätt eller äter receptbelagd medicin,
tala med
din läkare innan du utför yoga. |
|
[ |
Är du
gravid rekommenderas speciellt anpassade kurser. |
|
[ |
Yoga kan
vara ansträngande, men övningarna får aldrig göra ont.
Var varsam med
dig själv, det är intensiteten i övningarna som ger effekt
inte svårighetsgraden. |
|
|
Bra att veta |
|
[ |
Yogapasset utförs barfota dvs du behöver inga träningsskor. |
|
[ |
Använd
gärna skönt sittande kläder. |
|
[ |
Yoga är
utrensande - drick gärna vatten efter passet. |
|
[ |
Undvik att äta en kraftig måltid ett par timmar
innan yogapasset. |
|
|
