Medveten närvaro

Mindfulness

Vad är mindfulness?

Mindfulness är ett förhållningssätt till det som händer i vardagen, ett icke-värderande sätt att uppmärksamma sitt liv och sin tillvaro. Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet. För det är i nuet vi lever; det förflutna är förbi och framtiden har ännu inte inträffat. Det låter enkelt, men i dagens samhälle behöver vi träna detta.

Varför mindfulness?

Den som tränar regelbundet genom meditationsövningar blir bättre rustad att möta vardagens stress och utmaningar. Det ger dessutom bättre emotionell balans, ökad självinsikt och stärker positiva känslo- och tankeprocesser. Det är vetenskapligt prövat likväl som det vilar på en erfarenhet som sträcker sig tusentals år tillbaka i tiden. Mindfulness är en meditationsteknik med rötter i den buddistiska traditionen.

Mindfulness betyder rätt och slätt: "Att komma ihåg att vara medveten om det som sker i kroppen, tankarna och känslorna." Det är allt. Även om det kan låta som en besvikelse - är det inte mer än så behöver vi tillbaks till våra rötter, till vår grund.